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Seja na salada de fruta, natural ou no doce, essa fruta é muito saborosa! Listamos os 15 benefícios da maçã para você comer feliz.

01 – Combate à anemia por ser rica em ferro e vitamina C

02 – As maçãs são ricas em antioxidantes que podem proteger os pulmões da asma

03 – Comer uma maçã por dia previne o câncer

04 – Ajuda a reduzir o colesterol ruim graças à pectina, um tipo de fibra solúvel encontrada na casca da maçã

05 – Quem consome a fruta tem menos riscos de ter problemas cardiovasculares

06 – A fruta é rica em fósforo, mineral essencial para a estrutura óssea do corpo, assim como para o sistema nervoso

07 – Previne o derrame cerebral por conter fibras e vitaminas B, C e E

08 – Diminui o risco de ter diabetes tipo 2

09 – Por conta das boas quantidades de pectina, taninos, ácido málico e flavonoides, presentes na maçã, essas substâncias contribuem no alívio dos problemas no sistema digestivo

10 – As fibras encontradas na casca da maçã podem ajudar também a aumentar a sensação de saciedade, o que reduz as chances de ingerir alimentos em maior quantidade

11 – Ela possui muitos antioxidantes, que combatem os radicais livres e protegem todas as células do corpo contra inúmeros agentes que causam doenças e o envelhecimento precoce

12 – Protege a voz e a garganta

13 – Alivia gastrite e úlceras pela presença da quercitina

14 – Fortalece o sistema imunológico

15 – Devido ao seu alto teor de fibras, evita a prisão de ventre

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